【早安健康/大谷義夫(日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師)】咳嗽反射的重點│呼吸肌群與肺部的力量 咳嗽反射最重要的是呼吸時必須用到的「呼吸肌群」。 呼吸肌群是指可使橫膈膜以及肋骨運動的肌肉,肋骨周圍有非常多的呼吸肌群(參照下圖)。 吸氣時,肺部會膨脹、橫膈膜下降。吐氣時則相反,肺部凹陷、橫膈膜上升。鍛鍊呼吸肌群後,可以讓肺部膨脹得更大、提高肺活量。 提高肺活量,也可以強化咳嗽力量。 想要降低肺部年齡並且提升排除異物的咳嗽力量,最有效的方法就是鍛練呼吸肌群、提高肺活量。第1章所不僅提到喉嚨年齡,也提到了肺部年齡的重要性,想要提高咳嗽反射能力,必須提升肺功能。不僅是喉嚨,請各位別忘了也要鍛鍊肺部喔! 醫師親自實踐!可以強化喉嚨的特製飲料 關於「喉嚨訓練」,最後要來介紹的是用能提高肺功能的食材製作,我每天都會喝的特製飲料。 醫師早餐天天喝的養肺最佳飲品,下一頁大公開!蘋果、蜂蜜、菠菜都上榜囉 加入菠菜(兩把)或是青花椰苗(半包)、蘋果(一顆)、香蕉(一根)、優格(一百八十克)、蜂蜜少許。如果怕口味一直不變會喝膩,還可以再加入一些季節性的水果,做出多樣性的變化。 菠菜與青花椰菜苗當中富含葉酸,蘋果可以提高肺功能。香蕉可以製造出黏稠度,有助於預防誤嚥性肺炎。優格也可以提升黏稠度、提升免疫力。蜂蜜則具有抗發炎作用、有助於提升免疫力等。是一杯對喉嚨有很多益處的特製飲料。 將上述所有的材料放入果汁機內,大約能做出共五百毫升,兩杯份的飲料。我早上都會喝一杯這種特製飲料,所以每天都精神奕奕地看診。 有些人可能覺得每天早上要起床打果汁很麻煩,但是只要每天不斷地累積,就能夠改善喉嚨年齡以及肺部年齡。我認為唯有自己維持健康,才能夠幫助更多病患,因此在許多方面必須多加注意。 這杯特製飲料喝起來不會有苦澀感。請各位讀者務必一試。 本文摘自《顧喉嚨:喉嚨好,免疫力就好》/大谷義夫(日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師)/世茂 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
女人專屬汽車貸款 汽車增貸 原車融資 個人信用線上查詢 車貸官方網站 好車貸汽車貸款 汽車貸款當日撥款 汽車貸款首選 中古好車貸 汽車貸款超低利 分期償還 車貸轉貸銀行 他行汽車代償轉貸增貸 信用卡 私房錢好車貸 不收代辦費‎ 借貸 輕鬆汽車貸款方案‎ 車種不限保證好借‎ 銀行汽車貸款免留車‎ 銀行二胎代墊 汽車二胎貸款‎ 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行二胎代償 信貸 銀行原車融資貸款 汽車貸款增貸 汽車貸款中增貸 汽車貸款查詢 汽車貸款中可在貸 利率 汽車換現金 購買汽車銀行貸款 汽車借款 銀行二胎房貸 汽車貸款 貸款 台灣車貸 銀行二胎借款 購買汽車貸款 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車分期車增貸 裕融汽車週轉0800772999 中古車銀行貸款 汽車增貸 週轉 銀行二胎房貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸試算 輕鬆汽車貸款方案‎ 車貸利率車貸試算‎ 汽車二胎貸款‎ 來電汽車來電馬上貸 車貸網站 女人專屬汽車貸款 銀行房貸 購買汽車銀行貸款 借貸 前六期免繳利息錢‎ 車貸利率 各銀行車貸主力商品 銀行消費金融中心 可貸車價150%‎ 汽車貸款專人為您服務 不收代辦費‎ 降低利息 汽車增貸免保人 買中古車汽車增貸 車貸轉貸 車種不限保證好借‎ 銀行二胎代償 個人貸款 利率 汽車貸款 信貸60分鐘火速撥款 信用卡 汽車貸款查詢 車貸財理通‎ 銀行汽車二胎貸款 車貸專線 個人信用線上查詢 汽車貸款中可在貸 汽車增貸問題 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款10-150萬 車貸免收入證明可轉貸 汽車分期貸款試算 女人低利貸款 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行二胎借款 銀行車輛貸款免保人 銀行汽車貸款免留車‎ 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款72期還款 貸款 汽車高利換低息‎ 汽車貸款銀行貸款 汽車增貸推薦 銀行汽車增貸 汽車分期車增貸 銀行汽車貸款利率比較 低利率尊榮專案 汽車分期車貸款 和潤中租汽車貸款0800772999 好車貸汽車貸款 汽車貸款專人為您服務 汽車貸款自己貸 汽車24小時迅速撥款‎ 周轉 車貸轉貸銀行 買中古車汽車增貸 銀行中古購車貸款 汽車貸款 信用卡 低利率尊榮專案 車種不限保證好借‎ 汽車換現金 免費線上諮詢專人1對1‎ 汽車增貸 分期償還 汽車增貸免保人 銀行汽車二胎貸款 車貸線上客服 原車貸款增貸 貸款免費諮詢 週轉 銀行二胎代償 汽車貸款首選 汽車分期車增貸 汽車貸款超低利 車貸網站 銀行汽車貸款搶超跑 銀行中古汽車貸款 銀行汽車增貸 中古車銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 車貸可以降息 原車融資 銀行原車融資貸款 車貸官方網站 銀行中古車Easy貸 私房錢好車貸 汽車增貸問題 中古車增貸 中古車貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 汽車貸款1天核貸完成‎ 車貸增貸試算 低利貸款買車 車貸轉貸 汽車貸款流程 整合負債 汽車討論區 個人貸款 借款 車貸三萬高額免保人‎ 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行車貸 汽車增貸ptt 利率 汽車貸款 汽車貸款中可在貸 購買汽車貸款 和潤汽車借款0800772999 線上銀行汽車貸款 購買汽車銀行貸款 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款搶超跑 低利率尊榮專案 信貸 可辦汽車貸款未過件‎ 中古車貸 二胎車貸憑行照即可辦 銀行線上汽車貸款 利率 車貸降息免煩惱 女人專屬汽車貸款 全方位貸款 汽車貸款流程 汽車貸款銀行貸款 車貸專線 車種不限保證好借‎ 銀行車輛貸款 汽車討論區 汽車貸款中可在貸 汽車借款 車貸利率 女人專屬汽車借款 各銀行車貸主力商品 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車貸 原車融資 原車貸款增貸 汽車增貸 汽車貸款查詢 車貸利率車貸試算‎ 汽車分期車貸款 購買汽車貸款 汽車增貸試算 汽車貸款當日撥款 車貸增貸試算 車貸三萬高額免保人‎
arrow
arrow
    全站熱搜

    wmwvtspa813516 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()